我们在患上皮肤瘙痒时，第一件事就是去看医生，买药，连吃带抹的。其实，缓解皮肤瘙痒的方法并不只有就医这一个选择。身体是自己的，所以在面对伤害我们的疾病面前，我们可以做的事情除了就医还有许多。接下来让我们来共同了解一下改善皮肤瘙痒的方法都有哪些。

一、改善皮肤的干燥程度

减少洗澡次数：随着生活水平的提升，人们的卫生观念提高，每日洗澡成为许多人必须做的一件功课，尤其是白领阶层和婴幼儿人群，甚至每天要洗2~3次。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤愈加干燥，也越容易出现瘙痒。到了冬季，出汗的次数减少，皮肤分泌的皮脂就会减少，所以建议老人和小孩每周洗澡1-2次。

温度不要太高：洗澡的时候，水温不要太高，虽然温度较高的水烫洗后当时很舒服，但皮脂减少后瘙痒的发生就是秋后算账了。

少搓澡：尽量少搓澡，用洗澡巾搓澡的时候，不仅会使皮脂减少，而且还会严重破坏角质层，皮肤的保湿功能降低，反而增加皮肤瘙痒的发生。而且角质层的破坏，容易导致皮肤遭受细菌等致病微生物的感染。

少用洁肤品：少用肥皂，香皂等洁肤品，现在的洁肤品大多是化工原料组成，虽然能起到清洁作用，不过对皮肤的刺激伤害也很大。

使用保湿产品：洗澡后建议使用天然保湿产品，矿物油建议别用。

二、减少对皮肤的刺激

贴身衣服建议棉制品，不要太过紧身，颜色要浅。

少使用辛辣食物，辛辣食物对皮肤的刺激作用大，在冬季极易引起皮肤瘙痒。

保证睡眠，使皮肤有足够的时间自我修复、自我调节。

三、系统性皮肤病及时治疗

患有系统性疾病，如糖尿病、肝功能异常、肾功能损害、肿瘤及皮肤病(如鱼鳞病、湿疹、银屑病等等)的，需要及时治疗。

通过以上对改善皮肤瘙痒方法的三大要点的了解，其中改善皮肤的干燥程度和减少对皮肤的刺激这两点是需要我们自己在生活中改善每一个细节上的不足，完善我们的生活习惯从而达到修养身心的效果的。

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