脱发是感觉非常烦恼的一件事情，很多人到了四十岁左右的年龄，都可能会出现头发脱落的现象，脱发的原因是比较多的，由于过度的紧张和焦虑，也可能会导致脱发的现象，有的人如果出现了肾虚，可能会引起脱发的产生，所以要进行合理的饮食搭配，预防脱发。

很多人都有过脱发的症状，头发不停的脱落，人感觉非常的难受，非常的尴尬，如果男性还好，如果脱发了，只能通过剃光头的方法来进行调理，但是女性如果出现脱发的症状严重影响到美观，所以平时应该有一个好的生活习惯，经常的清洗头发，平时不要用刺激性比较大的洗发水，这对头发有很好的保护作用，有的人脱发也是由于精神方面的病变引起的症状，也可能是由于病症导致的脱发的产生，所以要针对性的治疗，在治疗的过程中，也可以通过食疗的方法来缓解症状。

第一，平时饮食的过程中可以适量的补碘，可以很好的地增强甲状腺的分泌，对头发的营养和保护有很好的作用，所以平时饮食的过程中，可以适当的吃一些海产品，多吃些牡蛎或者紫菜得劲还是比较好的。

第二，脱发的患者多补充一些含维生素e丰富的食物，可很好的地预防头发的衰老，对毛发的生长有很好的效果，平时可以适当的吃一些卷心菜或者是黑芝麻，对人的健康都是比较好的，有助于护发。

第三，平时多补充一些含蛋白质丰富的食物，能够很好的预防头发干枯的现象，所以平时应该适当的吃一些豆制品，多吃一些粗粮对健康也是比较好的，我们经常吃玉米，能够很好的的缓解脱发的产生。

脱发是一种比较常见的现象，引起脱发的原因比较多，有的时候营养缺乏，也可能会引起脱发的产生，有的患者由于经常熬夜再加上没有好的生活规律，也可能会引起脱发的产生，所以平时应该注意身体的保健，可以很好的预防脱发，保持好的情绪，乐观的心态，对疾病的预防有很好的效果。

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