脱发是指头发脱落，是一种特别烦人的现象，严重的脱发还会让人出现秃顶，发量少等症状，会让人的个人形象受到一定的损失，会让人产生自卑，影响到工作生活还有社交，有5个诀窍可以预防脱发的方法，大家可以试一试。

现在人的生活节奏越来越快，不少人都会感觉到生活的压力，在这种压力下很多人都会出现有脱发的现象，如果每天头发脱落的数量都有很多的话，就需要特别重视，长期头发脱落不但会影响到个人形象，而且对于人体的身体会带来一定的影响，因此脱发一定要特别重视。老是脱发怎么办?5个诀窍防脱发。

1、戒烟，烟里面含有很多有毒物质的，不但可以让身体过早的老化，还会影响头发的健康，所以脱发者建议戒烟。

2、多喝水，身体缺乏水份对身体健康不利，同样对头发也会造成不利的影响，只有充足的水份才能保证身不缺失水份，也才能保证头皮可以吸收到足够的养分。

3、保持充足睡眠，良好充足的睡眠可以减少压力，同时也可让头发更好的生长，因此要注意规律作息，特别是长期熬夜的人，是很易导致出现脱发现象的。

4、注意微量元素的补充，如铜、碘等，当体内这些元素不足时，可以导致脱发白发现象，还容易引起其它一些疾病，所以饮食当中要注意补充这些物质。

5、多补充蛋白质，蛋白质不只是人体不可以缺少的，同时它对于头发健康也很重要，因此预防脱发要注意在日常饮食中多摄入一些蛋白质食物，同时还要多食用含B族维生素的食物。

上面就是预防脱发的5个诀窍，主要就是要从生活饮食上做起，同时注意做好头发的护理工作，而且要保持心态的平和，不要熬夜，要保证充足的睡眠，要学会自我减压，要劳逸结合。另外，我们可以积极的去参加一些有益于身心健康的体育运动增强自己的体质，减少脱发，促进头发的生长，增加头发。

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