脂溢性脱发应该注重饮食调理，多吃一些有利于生发促进发质营养健康的食物，尤其是微量元素和富含高蛋白的食物，注重摄入维生素b族，平时应该养成用梳子梳头发的习惯，促进发根的皮肤血液循环，要避免吃一些辛辣刺激的食物。

脂溢性脱发是一种常见的脱发症状，主要的病因是因为人的头皮毛囊分泌的油脂过多，这就会导致头皮毛囊的营养输送产生问题，使毛发的营养跟不上，导致患者出现脱发的症状，除了加强治疗以外，饮食调养也是非常重要的，来了解一下这方面的内容。

想知道脂溢性脱发的患者吃哪些食物好，就要了解我们的头发主要的成分是哪些，童话当中需要注意的微量元素有铁和锌，所以说为了更好的预防脂溢性脱发，该多吃富含微量元素的食物，富含微量元素食物比较多的有肉类，鸡蛋，一些坚果，水果和蔬菜，另外海产品的微量元素也非常丰富。

头发另外重要组成的部分就是蛋白质，所以在饮食当中加强蛋白质的摄入，有利于发质的健康，能够较好的预防脱发的情况，蛋白质含量比较高的主要还是一些动物的肉类，动物的肝脏，牛奶，鸡蛋鱼肉等，另外豆制品的蛋白质含量也比较不错。

对于发质营养来说，维生素在有着重要的部分，尤其是维生素b6族的食物，能够保证头发的发质光泽有营养，一些海产品当中，一些菌类食物，马铃薯动物的肝脏等等，都是富含维生素，b6族的食物。

对脂溢性脱发的饮食禁忌来说，平时应该避免一些不当的饮食习惯，辛辣刺激的食物尽量不要吃，更要戒烟戒酒，酒精饮料对皮肤的刺激会产生很大的伤害，会加重患者脱发的症状。

脂溢性脱发除了加强治疗以外，应该注重饮食调理，多吃一些有利于生发促进发质营养健康的食物，尤其是微量元素和富含高蛋白的食物，注重摄入维生素b族，平时应该养成用梳子梳头发的习惯，促进发根的皮肤血液循环，要避免吃一些辛辣刺激的食物。

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