咱们日常生活中可能会因为一些不正常的生活习惯而导致头发脱发的现象，这是很令人讨厌的事情。所以，应该采取正确的方法进行预防脱发的现象。比如不要吸烟喝酒，合理安排自己的饮食，适当的减压，保护好自己的头皮，使用正确的洗发水，等等。

日常的生活习惯是非常重要的，如果平时不进行一些关注，没有养成好的生活习惯，会引起各种疾病的发生，所以为了我们的健康，应该避免各种疾病的发生，比如头发脱发的现象，头发脱发是一种比较常见的疾病，所以应该在平时中多注意，那么，怎么防止头发脱发现象?

第一，不要吸烟，喝酒。现在有很多人养成了不好的生活习惯，特别是一些男性平时喜欢吸烟喝酒，但是吸烟会使人的头皮毛细血管不断的收缩，影响头发的一些正常生长，所以，平时一定要戒烟。并且大量的酒量对身体是没有任何好处的，它会使身体产生大量的湿气，对头发的生长造成非常严重的影响，所以，平时应多加注意。

第二，合理安排饮食。一些好的饮食习惯是非常重要的，特别是经常出现一些脱发的现象的时候，应该多吃一些防止脱发的食品，因为脱发是因为身体的一些营养缺失而导致，所以平时应该多补充一些维生素c，多吃一些牛排，豆类，鸡蛋，豆类，葡萄干等等。

第三，保护好自己的头发。头皮是非常重要的，所以，平时应保护好自己的头发，不要过度的追求外貌的女孩机型进行烫发染发，这样会对头皮造成非常大的影响，造成头发生长的过慢，或者是引起一些脱发的现象，这都是非常严重的一些后果，并且平时，不要戴太紧的帽子。

第四，选择正确的洗发水。洗发水对头发来说是非常重要的，很多人平时喜欢一天洗一次头发，其实这也是不对的，因为，每天洗头发，会使头发的营养缺失，建议每周2-3次更好，洗头的时候不要用指甲，抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易被刮破。

现在在我们日常生活中，一定要养成好的生活习惯，特别是对头发的一些护理，平时也应该注意经常进行按摩头皮，也是非常好的一种治疗脱发的现象，每日进行按摩，可以促进头部的血液循环，改善人脱发的症状，并且同时也应该保持良好的心情，进行一定的减压工作，避免心情过度紧张，影响正常睡眠。

• 上一篇：脱发中医治疗 要对症进行治疗
• 下一篇：造成女性会脱发的病因有哪些