预防脱发的方法是非常多的，首先要注意头发的清洁,，这样才能够很好的地去起到预防脱发的作用，而且平时要给自己的头皮进行按摩，饮食当中一定要多注意调养，要多去补充一些矿物质和维生素,以及蛋白质比较多的食物.

随着生活节奏的加快，工作和生活方面的压力也会比较大，脱发的现象也在不断的升高。出现脱发会直接地影响着自己的外在形象，也会给自己的心理造成一定的阴影，之后我们要尽快的去调理，那么生活当中又该如何的去预防脱发呢?下面就随海口肤康医院的医生一同了解一下生活当中预防脱发的小诀窍。

想要预防脱发，需要注意的就是头发的清洁，能够帮助自己去养护头发，预防脱发的作用，平时的时候头皮和头发，使用那些没有刺激性的洗发剂，洗头的时候可以在水当中加入几滴醋，或者是放少许的盐，水温不冷不热，洗头的过程中要按摩自己的头皮。

适当的给头皮进行按摩，能够促进头皮的血液循环，帮助头发更好地生长，每天在睡觉之前，次日起床之后，将自己的双手十指插入到自己的头发美，从前额经头顶到后脑去按摩自己的头皮，经常按摩头皮能够改善营养头皮的作用，调节皮脂分泌，促进新陈代谢。

预防脱发需要注意的一点还包括着日常的饮食，在日常的饮食当中，应该多去补充一些矿物质和维生素，以及蛋白质的含量比较高的食物，包括鱼类和大豆，鸡蛋和瘦肉等等，建议能够戒烟，因为烟会直接地影响着头皮的毛细血管，造成头发的发育生长受影响。

以上我们所说的都是关于防脱发的一些小窍门，在平时的生活当中，我们建议能够防止脱发，引起脱发的原因是比较多的，主要是因为平时的压力过大，精神过度紧张所引起的，所以在平时的时候一定要放松自己的心态，能够多去户外，走动，多锻炼自己的身体，一直当中要少吃那些油腻性的食物。

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