调理脱发的五大饮食是什么具体有哪些食物

文章来源：海口肤康医院发布时间：2017-05-28

脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，这个的原因有很多种。在发现自己脱发后不要过于紧张，先了解清楚自己是什么原因脱发，在对症下药，这样就能很好的治疗脱发的症状。

脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，这个的原因有很多种。因为生病等其他原因造成的脱发现象还是比较少见的，很多脱发都是属于正常脱落的。所以人们在发现自己有脱发的现象不要过于紧张，比较好的行细致的检查弄清楚脱发的具体原因对症下药。千万不可盲目的买一些补品或者胡乱服用药物，那样有可能会造成脱发情况更加严重。

调理脱发的五大饮食是什么具体有哪些食物

脱发是可以拖过饮食等一些方法治疗好的，没必要盲目的买补品或者各种药物，这些有可能会导致脱发的问题更加严重，有五大饮食调理可以解决脱发这一问题。

第一种饮食调理就是补充铁质，脱发严重的可以多吃些黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等，这些食物都含铁非常丰富。

第二种饮食调理是补充植物蛋白，豆类、黑芝麻还有玉米等食物中植物蛋白非常丰富，所以头发干枯发梢裂开还有易脱发的人可以多吃些此类食品。

第三中饮食调理是多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，是由于过于劳累造成的，还有肉类食物中酸性物质特别多，所以要少吃。

第四种饮食调理是补充碘质，补碘能增强甲状腺的分泌功能有益于头发健美，可以考虑多吃些海带、紫菜等碘含量比较丰富的食物。

一种饮食调理是补充维E，维E可抵抗毛发衰老，增进细胞分裂使毛发生长，黑芝麻中维E的含量是比较多的，可以多吃而且多吃芝麻还会使头发更有光泽，对头发好处很多。

很多人在发现自己脱发后就会很慌张，然后就会胡乱的买些补品或者药物，但是这些并没有很大的用处相反可能会给头发带来更大的伤害，使脱发的情况变得更加严重。其实脱发并没有那么可怕，关键是要清楚知道自己为什么脱发并对症下药。人们在日常生活中可以多吃些防脱发的食物预防脱发现象的出现，如果是病理性脱发就应该早日去医院治疗解决这个问题。